jak sprawdzić

[...] nie biegałbym, temat był wałkowany kilkukrotnie- okołotreningowo delikatne aero w formie marszu/rowerka. Wiem, że to trochę mało hardkorowe, ale działa. Biegać można jak najbardziej, tyle, że albo kilka godzin po treningu siłowym, albo w dnt. Rano na czczo też dałbym coś lżejszego, jeśli robione na czczo. Jeśli chcesz poprawić kondycję [...]

melduję że nadal walczę z choróbskiem, mam nawet (jak na mnie) temperaturę 37,9 głos wraca jak kilka godzin nie mówię NIC, ale jak już zacznę to masakra - wczoraj w połowie zdania mowę mi odebrało, brzmiałam jak kran bez wody niby zdrowo się odżywiam, ćwiczę, codziennie pieszo jakieś 5/6km na dworze w każdą pogodę, a odporność zerowa a może [...]

[...] Kołodziejczykiem w którym po treningu spożywał twaróg. Posypała się potem fala krytyki pod jego adresem. Problem w tym, że Andrzej swoją sylwetką nigdy nie wskazywał na jakiś szczególny katabolizm i złe odżywianie w godzinach okołotreningowych, a krytyka padała ze strony ludzi którzy przy nim wyglądali (i nadal wyglądają mimo lat [...]

[...] sobie tak: 1 seria 70% 2 seria 75% 3 seria 85% 4 seria 90% 5 seria max ile razy dam radę? Dobrze? Nie , wole bys sie mieściła w zakresie, nie znasz swoich rekordów wiec o jakich procentach tu mówic, po prostu zakładasz cięzar ktorym uda ci sie wykonac 5 powtorzeń prawidłowo (na pierwszym treningu wyjdzie czy przesadziłas czy nie doszacowałaś) [...]

DARNOK35 - na razie jeszcze nie uruchamiam tej diety, bo muszę zaopatrzyć się w odżywkę, będę też wciągał przy tym dużo więcej jaj, więc muszę to jakoś logistycznie ogarnąć, generalnie sporo więcej będzie szło białka jeszcze chyba do końca przyszłego tygodnia polecę na tej diecie co teraz jadę, żeby sprawdzić jakie są efekty przy takim wariancie [...]

Kaczka dobra w smaku jak się dobrze zrobi, ale trochę tłusta na redukcje. Ten kumpel twoj to dopiero od soboty poczuje, że żyje. Po pierwszym treningu (takim bardziej FBW) to nie mogłem na klopie usiąść :-). no w sobotę będzie już ostro, zapał ma dość mocny, ale na razie leciała nauka samej techniki czyli oddychanie tempo i płynność ruchu zakres [...]

[...] o takich :) Albo sypać z paluszka żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to opisać. Z solą podobnie jak z wodą, pijemy mało=organizmowi jej brakuje=ratuje się=zatrzymuje ją pod skórą=puchniemy. [...]

[...] użyć na treningu. W tym wypadku możesz iść na siłownie i sprawdzić nawet, znajdziesz tam asekuratora i będzie bezpieczniej. Ja kupiłem pierw gryf i obciążenie, a później stojaki, żeby do przysiadów mieć, bo jednak to 100kg nie chce mi się targać sposobami, które mogą spowodować uszczerbek na zdrowiu. Gryf nie wiem jak się dobiera, ja wziałem [...]

[...] i słodycze z umiarem. Jak w tygodniu wpadli znajomi raz na czas to tez wypiłem :D ale zawsze ale to zawsze wszystko wliczałem w bilans kcal . I redukcje zrobięłm taka jak na miniaturce widac . Lubie smak piwa , lubie czasem zjesc cos niezdrowego , Nie wybieram sie na scene i nie musze byc wiezniem diety 7dni w tygodniu. Dodam tylko ze [...]

Witam. odświeżę temat. Cykl jak najbardziej taki jak rozpisany wyżej i zaczynam od dzisiaj. Pytanie brzmi - chcę na początku polecieć trena acetat żeby sprawdzić jak będę się czuł, bo jak będzie bardzo kiepsko to odstawię i szybko ze mnie wyparuje. I teraz pytanie takie mam 10ml/100mg w 1ml acetata chcę jechać 100mg eod do tego test enan 500mg ew [...]

"Czytam, że często estradiol przy trenie jest bardzo wysoko, co znaczy że tren działa" Nie było tak że jak jest starsza metoda badań w laboratorium wynik był zafałszowany? Rok temu jak robiłem na trenie badanie w Medicover też mi wyszło dziwne estrogen 4x norma więc z ciekawości poszedłem do Alab i tam było normalnie jak zawsze w wyniku. Nawet [...]

[...] to warto zapisywać swoje wyniki siłowe na poszczególnych treningach bo p[o pierwsze jesteś w stanie kontrolować swój progres na bieżąco, a po drugie możesz porównać jak wyglądała Twoja siła w podstawowych ćwiczeniach we wcześniejszych latach i czy faktycznie idziesz cały czas do przodu i się rozwijasz. Sam mam sporo takich zeszytów choć [...]

A możecie jeszcze dac podpowiedz jak zrobić badania aby wyszły najbardziej miarodajne na propie , by sprawdzić czy towar legitny mam jak cos androchem, co prawda pierwszy strzał wczoraj nogę odjęło a dzisiaj objawy grypobodobne więc raczej Klepie ale chce wiedzieć jak bardzo ? Czy w deń ładowania załadować i lecieć jak najszybciej na badania bo [...]

Wiesz co trudno mi się jakoś konkretnie odnieść do tego co opisałeś. Z jednej strony piszesz, że masz 14 lat stażu treningowego, a szczerze Ci powiem, że osoby, z którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-08 14:20:20 Czyli osoby ktorym ulozyles plan maja [...]

Tykoos- biegne na uczelnie sprawdzić jak tam egzam z prawa i jak wroce to pogadamy o blondynkach i glupotach :) bede Cie łapać droga rybko jak wróce ;)

[...] sie na to NIECO. Ale tylko NIECO. Faktycznie mozna roznicowac trening gornych i dolnych partii miesnia piersiowego, ale to dlatego, ze pracuja inne wlokna miesnia (zobacz jak one przebiegaja od przyczepu poczatkowego do koncowego-ukladaja sie w ksztalt promienisty-schodza sie do waskiego pasma z calej dlugosci mostka (i nie tylko). Nie sposob [...]

[...] gaz do > dechy. Samochód ruszył z piskiem opon. Pęd wtłoczył sprzedawcę w fotel, tak > że nie mógł się ruszyć. Jedynka, dwójka, trójka... biegi przeskakiwały jak > szalone. Po czterech sekundach mknęli już 120 km/h. Wtedy kobieta skręciła > w polną drogę i naprawdę zaczęła przyspieszać. Czwórka, piątka... szóstka. > [...]

[...] sacharoza, woda i guma ksantanowa. OPIS DZIAŁANIA Octan megestrolu jest syntetycznym progestagenem do podawania doustnego, który jest szeroko stosowany od ponad 20 lat jako środek przeciwnowotworowy w leczeniu nowotworów sutka i trzonu macicy. Znanym działaniem niepożądanym octanu megestrolu był przyrost masy ciała, będący raczej wynikiem [...]

Koślawe, to jak kolana mają 'zeza zbieżnego' , czyli tzw. 'iksy', a szpotawość to odwrotnie (taka beczka między nogami ). Może dotyczyć zresztą nie tylko kolan, ale też np. pięt. Ja z kolei mam takie pytanie. Albo mam lekko koślawe kolana, albo coś ze stopami, np. źle mi w nich mięśnie pracują (dużo robię na półpalcach i na twardej powierzchni; [...]

[...] i mowie ty glupku przeciez jestes za mlody na koksy! On na to ze chcialem tylko sprawdzic czy beda na mnie dzialac bo slsyzalem ze nie na kazdego dzialaja. No wiec pytam i jak przyrosty a on no przyszlo 5 kg z 70 na 75 ale chyba samej wody bo jak po cyklu sie wydmuchalem bialkiem to wsyztsko zlecialo. A na koneic dodal ale i tak za***iscie bo [...]